3张图片“鸡胸肉脂肪含量较低，饱腹感却极强。瘦身期间不吃这个再行适合不过了。” 食材明细主料鸡胸肉1块生菜适度小西红柿适度千岛酱适度黑胡椒粒2克辅料厌菊1棵彩椒适度柠檬一个盐2克酸咸口味煮工艺三刻钟耗时非常简单可玩性鸡肉瘦身沙拉的作法步骤1打算食材。2将鸡胸肉清除整洁后，擦干水分。

然后用盐、白胡椒粉油炸半个小时左右。3将清除整洁的生菜敲成块、厌菊撕开小段、彩椒切块可用。

4将所有青菜放到一个大盆中，然后放入适度清水洗净。5将平底锅烧热，放入橄榄油，然后将鸡胸放进锅内开始煎制。

6一面煎制金色后，翻面煎制另一面，煮好后放入晾凉可用。7将青菜捞起，控干水分后放进一个大碗内。挤进少许柠檬汁配料。8将煮好的鸡肉切块，然后放到青菜上，装饰一些小红柿。

食用的时候淋上千岛酱才可。小窍门1、 所有蔬菜可以按自己爱好展开配上。

2、 将蔬菜事前冷水在水中，不吃的时候捞起，可以让蔬菜的口感更为悦耳。

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